長壽與健康

蓮生／文 


　　我最近體驗較深的是：


　　「長壽者一定要健康，否則，人老了，老和病魔纏鬥，苦都苦死了，長壽沒什麼意思！」


　　我研討「長壽健康」之道，覺得要做到下列幾點：


　　一、動──一定要「運動」。走路甩手最方便，不一定要激烈運動，視自己的狀況而定，運動時間宜分開，不過勞，也不過久，注意這四個字：「養身以動」。


　　二、睡──睡眠宜正常，良好的睡眠，就是精神肉體疲勞的恢復，身體正常的運作，一定要睡得好，睡得香又甜，精神會飽滿，無煩無惱，就健康。　


　　三、吃──要吃有營養的食物，酸性食物、鹼性食物要「平衡」，記得，油、糖、鹽少吃，吃淡一點，消化不好的東西少吃，血壓正常、血糖正常，一切正常，不可偏食。


　　四、放──名利要放得開，一切煩惱不放心上，困擾原是執著自我纏縛，學佛的人，要懂得這一點。不要太固執己見，名車、豪宅、金銀珠寶、財利、名位，如果還放不下，要快樂就困難了，注意：「心理與生理，二者均重要。」


　　五、工──我的意思是「工作」。找有意義的工作來做，例如當志工、教學、寫作、繪畫、音樂、佛學講座、修法、經行、禪定。等等這樣的生命才有創造力，也才有人生的目標，行者此時此刻，要一心修「往生法」了。


　　六、樂──要樂觀的過日子，不要悲觀。要自己結交朋友，打開心胸，不可自閉，閉了自己的心，會憂悒，會苦悶，會孤寂，想辦法打開自己生活的空間，要開開心心的過著健康長壽的晚年。


　　七、慈──我曾說過，年輕時英俊美麗，年紀大了，要慈悲莊嚴。給人快樂，拔除他人的痛苦，行善事深生歡喜心，捨之而不執著，怨親平等，不起愛憎。這就是佛教的「四無量心」。


　　八、學──學就是「學佛」。年紀大了修法不一定要太長，修念佛持咒，心咒「四字佛號」均可，愈簡單，愈自然，愈好，修往生淨土，就愈接近佛，佛性自顯，心光發露，煩惱自然就不見了，智慧就增長了。


　　老行者，心情開朗，健康又長壽。


　　又可往生，人生如此，又求什麼？


盧勝彥文集164《一日一小語》長壽與健康