七支坐的解釋

蓮生／文

　　一般的禪定，身有七支坐，我述之如下：

　　一、座後微高。

　　高約二寸。

　　若不如此，身往後傾，不能坐正。

　　二、雙盤坐。

　　也就是跏趺坐。

　　右足壓左足。

　　這雙盤有人做不來，所以有單盤座，如意坐，自在坐。

　　三、手結定印。

　　二手抑置腳上，左手壓右手，二大指相對。

　　有用右手壓左手的，是定印。

　　但，也因為左屬水，右屬火，左手壓右手是平息煩惱之意。

　　四、兩肩平正。

　　五、調息和平。

　　六、兩眼視鼻。

　　七、舌抵上腭。

　　我本人重視「氣、脈」的關係，因此，我認為重點是：

　　一、跏趺坐。

　　能令下行氣入中脈。

　　坐的好，生法宮的拙火暖相易生。

　　二、定印。

　　抑置臍下，能令平住氣入中脈。

　　而拙火也易生。

　　三、脊直肩張。

　　能令徧行氣入中脈。

　　氣不易傷害，引起氣傷及過失。

　　四、頷壓喉結。

　　能令上行氣入中脈。

　　心易止。

　　妄念易止。

　　五、舌抵上腭。

　　能令命氣，安住中脈。

　　同時觀想會比較明晰。

　　我說：

　　大部分的人能雙足跏趺坐，但，也有人坐不來，我個人認為不要勉強。

　　單盤也可以。

　　如意坐也可以。

　　自在坐也可以。

　　甚至在椅子上正坐也可以。

　　總之，脊骨要直，雙肩要平，壓喉結，舌抵上腭，雙手定印。

　　能坐得久。

　　是至要、至要。

　　不管怎麼坐，若能以左足跟抵肛門，以右足跟或右足踝抵密處，竭力收提下氣，也能令下行氣，入中脈。

　　這也是口訣。

　　只要身儀坐對了，能夠消除：

　　嫉妒煩惱。

　　瞋怒。

　　愚痴。

　　貪愛。

　　輕慢。

　　等等等等。

　　我說：

　　七支坐是一切禪定的開始，也是身儀、身不動、身清淨的開始。

　　至於：

　　六灶坐、仙人坐、跨鶴坐、象坐、獅子坐，那是修特別法才坐的。

盧勝彥文集252冊《三摩地玄機》七支坐的解釋