化瞋怒為寬容

　　『瞋怒』是激烈情緒的反應。大凡一個人受到了侮辱、冷落、批評或是攻訐，就會瞋怒；亦或是遇到了挫折、失敗或是不如意時，也會瞋怒。它會使人一時無法冷靜的思考，及自我的控制，以各種不同的方式而發出報復的行為。

　　瞋怒之人會有不安的醜態，以致於逞凶鬥狠，而墜於阿修羅道。瞋怒者經常會因小事而惱羞成怒，爭執不休，干擾或破壞平靜的心情，造成生活上無限的苦惱。所謂『無瞋即是戒，淨心即出家。』這說明了『無瞋』是生活上非常重要的戒律，只有放下瞋毒，才能該讓自心淨化，誠懇的待人接物。這也是禪家為何重視瞋毒所在的原因。

　　禪家相信，去除瞋毒最好的方法就是寬容，能忍受一切的批評和攻訐，處之泰然。在此也得注意不要傷及別人的自尊，善誘的言語，多行方便，處處設身處地為他人設想，那別人何來之瞋怒呢？又如果自己要瞋怒時，先告訴自己要冷靜下來：不說話、要忍一下。忍過去了，就增加了一份忍功，這也是成佛的資糧。

　　其實人與人應互相溝通，彼此的瞭解，多看別人的優點，不挑剔，不看不慣，那何來之瞋怒？

摘錄自禪-第十九章 化瞋怒為寬容

　　我們要像一隻大象，在戰場上能承受箭的毒害而繼續奮戰不已；我們要像像堅固結實的岩石，不會被風吹雨打所動搖。智者能忍受別人的侮辱和敵視，而能保持自己內心的安祥寂靜。