過度沈迷

　　古時候，有一位久戰沙場的將軍，在家中把玩他所珍藏的一件古董瓷杯。當他正陶醉於這件精美的古玩時，雙手不慎一滑，噹啷一聲，瓷杯就從高處摔到地上去。

　　將軍驚慌萬分，快速拾起瓷杯仔細查看，發現瓷杯沒有一絲破損時，才鬆了一口氣，但也因此出了一身冷汗。

　　將軍心裏思維：「我多年征戰沙場，帶領千軍萬馬，出生入死也不曾害怕，為何今天卻為了一口杯子就驚嚇成這個樣子？」

　　這時將軍領悟到，他因為對杯子有了憎愛之心，才使他如此驚慌，就是這種對事物的貪愛執著，妨礙了原本內心的清靜與自在。有了這番領悟後，將軍隨手就把杯子打破，逍然而去。

　　梅拉妮‧貝提在《無所執泥》一書中提醒大家：「我們想要控制的東西，控制了我們的生命。」

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　　世間一切境相都是世人容易涉納心識，致使心念起諸般的喜怒哀樂情節，這等隨境與因緣而分別，以致產生心識執著作用，但要知道凡一切是緣起緣滅，無一可得，無一可擁有，故修行要能從這些問題達至覺悟，如此才能不受制境相的束縛。

　　修行要把心保持清淨，不要去造成愛欲，也不要去造成憎恨。愛欲的對象離去消失會產生痛苦；憎恨的對象面臨也會產生痛苦。因此，愛欲與憎恨是產生痛苦的原因，如果心能純淨不偏，沒有愛欲和憎恨，即沒有痛苦的束縛。

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