大蜘蛛上的「Ｘ」

　　一名練習心意的法師，很精進的在特定的時間靜坐修定。

　　他入定時，竟然看見一隻大蜘蛛，正面對自己怒目而視，他這一驚嚇，就出定了。

　　這名法師是很努力精進的法師，但，每一入定，便看見大蜘蛛，真是莫名其妙。

　　那隻蜘蛛面貌猙獰、怒目，吱咧著牙齒，手足更多毛，非常令人厭惡。

　　法師愈是討厭牠，牠愈是出現，法師試著用盡所有的方法去驅趕，來幫助自己，但，均是沒有用。這隻大蜘蛛阻礙了他禪定之路，因為他無法繼續修定下去。

　　最後，法師去請教自己師父。

　　師父告訴他，如果在禪定中再看見大蜘蛛時，就拿一支筆沾墨水，在大蜘蛛的肚子上畫一個大「Ｘ」。

　　法師照師父的意思作了，當他看見大蜘蛛，就馬上在蜘珠上畫了一個大「Ｘ」。

　　出定以後，法師一看，原來他畫的大「Ｘ」，就在自己的肚皮之上。

　　他剎那剎那明白：

　　見一切相皆是虛妄。

　　障礙自己禪定的，原來竟然是自己。

　　經此一悟，這位法師在之後的禪定中，再也看不見大蜘蛛了。

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　　許多修行者常會碰到，沒有修法打坐時沒有念頭之紛擾，一旦修法打坐反而念頭如排山倒海而來，因而頓失自信心。

　　其實一般人平時就思慮如麻，只是因為在活動中，未見念頭在亂動而已，等到心裡稍微靜下來後，就看見念頭在動了。此念頭所產生之罣礙、思念和幻想都是意根所起，都是屬於妄想、習氣等。故若以現代概念而言，意根就是腦部神經系統，腦神經本來就非常習慣於不間斷地思慮，只是我們平常在活動中，沒有去注意到罷了！

　　修行者碰到這種情形，要如何才能將妄念平息下來呢？此時修行者可以用內觀觀察來「覺知」。讓「覺知」能清楚地知道此意根（心）的起滅：心念之起是為了何人而起？是為了何事而起？是為了何物而起？此念頭為何會持續不滅？有趣的是當此念頭被汝發現之後，它會馬上消失，然後在你覺知力不足時又生出另外一個念頭，大玩捉迷藏遊戲，直至你堪破了空寂、無我之理，就是功成之日也。

摘錄自在家修行法要-第十章十六節「意」的修行