健康長壽密咒

寒山：世間人時常在求長壽、禱健康，究竟有何方法可以獲得長壽及健康呢？

拾得：想要獲得健康及長壽，當然有要訣。

寒山：要訣好修煉嗎？

拾得：其實，健康長壽的要訣也不難，修練上非常簡單，而且是每日只要修練一下子，就可以達到健康及長壽。

寒山：究竟在修練上有哪些要訣呢？

拾得：第一要訣心法：吃喝要簡單。

　　　第二要訣心法：每日找機會笑。

　　　第三要訣心法：勉強運動。

　　　第四要訣心法：當志工。

　　　第五要訣心法：惡人是否會有惡報？（都是他家的事）。

寒山：這五種心法，就能使眾生健康長壽嗎？

拾得：當然。

寒山：但是這五種心法，或許有許多眾生不懂，其中有無深入淺出的解釋呢？

拾得：有這五種心法，分別有深入一點的密咒。

寒山：適合之密咒呢？

拾得：就以第一心法：吃喝要簡單。密咒就是因為眾生對於吃的部份，要求非常講究，而且對於食物要求精緻，拿「精緻」這個密咒來說，食物在製造的過程中經過種種的加工，已經使各項食物的營養或成份流失殆盡，才製造出精緻的食物，雖然口感上好吃，但已不含太多的營養成份。
吃的另一密咒是眾生對於「水果」吃得太少，取而代之的是飲料，而飲料大都化為化學成份所製造而成，久飲對身體絲毫無助，反而容易產生損害。以水果及肉的比例來說，在二十歲的年紀食用一小塊的肉品，便需要食用水果二大塊，而三十歲則三大塊，以此類推，因為水果含人體所需各種營養及天然維生素，有利於人體之吸收及排毒。

寒山：那麼為何要笑呢？

拾得：世間人因為「笑容」而使身體每一個細胞活潑及祥和，並且在氣血運作上也比較平穩，不容易產生病變；而且一個笑顏可以使臉部運動，促進臉部各細胞及筋絡的活躍，健康也就更增長一些。

寒山：為何要勉強運動？

拾得：末法時期，眾生忙進忙出，對於「運動」實在很懶惰，經常藉口公事忙碌而拒絕運動；更藉口天氣不好，身體受傷；或藉口沒時間，而拒絕運動，致使身體無法獲得一定程度的排毒。
因為身體懶惰於運動，使日常生活中，飲食及空氣中，吸收到而對人體有害之毒素不能順利排出體外，累積體內而產生病變，乃至形成癌細胞，自誤一生。

是故，勤加運動，便能減少一些有害物質在身體之內滯留，以降低病變增生的機會。

寒山：為何又要當志工？

拾得：眾生只有透過擔任志工，才能更明白，自己其實是非常幸福的。在未當志工以前，並不知道在這個世界上，還有許多人連吃飯都成問題，自己卻一直在嫌棄食物，甚至浪費食物；透過擔任志工的機會，才能使自身〈珍惜五穀〉，不至於耗損福報。

另外，於接觸廣泛之後，看見人生百態，省思自我乃空有健康的身體，不知善加運用有用的勞力，來服務社會人群，反而使身體閒逸過當而招致損害。

寒山：為何又說「惡人有惡報，是他家的事」呢？

拾得：好人是否會有善報？而惡人是否會有惡報？完全要視其個人「因緣果報」的問題。
看到一個殺人犯的消息，必須知道那個人正在給我人示範，殺害別人是不被允許的；若是在我人心中存在著，為什麼那個人如此惡毒，這麼久還沒見到其惡果報應？為什麼我和某某人做了許多好事，卻不見有善報的來臨？

世人須知：「善有善報，惡有惡報；如若不報，是時候未到。」而我人若是一直存在著：「為什麼惡人沒有惡報？」就會開始產生有「怨天尤人」的心態，心情當然也將會跟著不快樂，諸業便會趁機陸續增長。

因此，欲求「健康與長壽」，便要落實「吃簡單些，利用機會笑，勉強運動，當志工，惡人無惡報是他家的事。」人生就能長壽，生活就變得更健康也。

摘錄自寶德雜誌第57期